2019.10.18
こんにちは、はかりや 藤本剛です。
15時くらいからどんよりくもり空です。
雨が降りそうで降っていません。
ラクビー楽しみです。試合中ちょうど羽田から飛行機の中なんだな。。。
飛行機の中で見れてうれしいのだけど。。。
頑張れ日本！
流選手ガンバ！
あたらしくできたsakuramachi
流選手に期待！
カテゴリー: 今日も元気だ。ご飯が美味い！その6
BodyLab
2019.10.17
こんにちは、はかりや 藤本剛です。
パーソナルトレーニングを受けに「ボディラボ」へ
今回の要望は！
基本は、
「我が家でできる、登山の為のトレーニング」
その中で今回は、
「20kgちょっと担いで北アルプスを歩く為のトレーニング」
「鼻呼吸を楽にする為のトレーニング」を頼んだのだ。
20年前に左肺下半分を切り取っているので
意識して呼吸しなければならないのだ。
いかに酸素を取り込むかが自分にとっては、課題なのだ！
自分の身体だけを使ったトレーニングはもちろんの事
壁を使う、500mlのペットボルト2本、木の棒など
家にある物を活用したトレーニングを教えてもらったのだ。
メモをとりながら、
そしてビデオを撮ってもらいながらのトレーニングは、
勉強になったのだ。
ちょっとした身体の使い方、
そして地道にコツコツ積み上げれば
よりもっと山登りが楽しめることがわかったのだ。
来年のGWもチャレンジするぞ！！
ボディラボ 行村さん
必ず朝日は昇ります！
2019.10.15
こんにちは、はかりや 藤本剛です。今朝の金峰山です。
台風19号被災の皆様にお見舞い申し上げます。
皆様が元気で笑顔で暮らせますように！！
北海道に行きたい！
2019.9.26
こんにちは、はかりや 藤本剛です。今朝の金峰山です。
13時店頭の寒暖計は40℃ 歩道の表面温度 52.1℃
真夏のような午後です。
朝の連ドラをみています。
北海道に行きたーいと思うこの頃。
血がつながっていてもいなくても家族なんだよ！
天陽くんが描いた包装紙の世界を見に行かなければ！
今朝は、雲を見ているだけで
どこまでどこまでも歩けそうだったのだ！
仕事日和
2019.9.26
こんにちは、はかりや 藤本剛です。
くもり空ので暑くもなく寒くもない朝
ちょっと動くと暑いですが
仕事日和です！！
目の前のマンション建築現場の人は、
今日は少し楽だろうな！
大勝軒、熊本にもあるのだ！
今日の午後は寒く感じるのだ。
HUG（避難所運営ゲーム）
クッキングスケールが洗えるのは、楽だよね！
あちゃ 写真写ってない？撮り忘れた？
2019.9.18
こんにちは、はかりや 藤本剛です。15：30はかりやから見える金峰山です。
夜中涼しくよく眠れました。
朝からいい天気！
金峰山の写真がエバーノートに
撮り忘れたのか？ 撮り忘れたのかな？
早朝散歩のルーティンになっているのだけども。。。。
はまっているスパイスカレー
ナスのココナッツミルクカレー
牛乳（ミルク）は、酸化したり、うまくないコーヒーをごまかしてくれる。
ココナッツミルクも入れるだけでうまくなるなぁ（笑）
ご飯よりもパスタの方がgood!
スパイスカレーにはまっています。
2019.9.13
こんにちは、はかりや 藤本剛です。
最近スパイスカレーつくりにはまってます。
図書館で本をまとめて借りてきたのだ。
（図書館には、カレーの本たくさんありましたよ！）
今までは、ブレンドしてあるカレー粉やカレーペーストを使っていましたが
今回一つ100円しなかったスパイス４つ買ってきたのだ。
プラス
にんにくと生姜、黒胡椒、塩
つくってみると、簡単にスパイスカレーできちゃうんだなぁ！
思いのほかうまい。
スパイス増やして
ココナッツミルク探して（近所3件のスーパーで売っていなかった）
楽しもうと思います。
登山でもスパイスカレーつくるぞ！
ごぼうカレー
ココナッツミルクのかわりに牛乳で代用
甘みはないけれど、それなりに美味い！
